Unavují vás otoky, pocit těžkosti v nohách a bolestivé „hvězdičky“? Varikózní rozšíření žil není jen estetický problém, ale také vážné riziko pro vaše zdraví. Ignorování tohoto problému v počátečních stádiích může vést k extrémně nepříjemným následkům – trombóze a dokonce smrtelným případům. Ale jak zachránit zdraví vašich nohou, když jsou známky varixů již dostatečně zřejmé? O tom vám povíme v našem článku.
Zdravá strava
Pravděpodobně už nejste poprvé slyšeli o důležitosti zdravé stravy pro celý organismus. Konzumace určitých skupin potravin pozitivně ovlivňuje i cévy.
Omega-3 a rybí tuk dělají cévy pružnějšími, snižují riziko vzniku trombů a zlepšují krevní oběh. Získat je můžete z tučných ryb (losos, tuňák, makrela), lněného semínka, vlašských ořechů.
Citrusové plody obsahují vitamin C, který posiluje žilní stěny. Přidejte do stravy pomeranče, citrony, grepfruity.
Zelenina obsahuje vitamin K, který je důležitý pro srážlivost krve. Jezte špenát, petržel, kopr, salát. Také je užitečné konzumovat čerstvé šťávy a smoothie z těchto ingrediencí.
Rakytník má protizánětlivý a venotonický účinek. Konzumujte čerstvé bobule, šťávu nebo olej z rakytníku.
Potraviny s vysokým obsahem rutinu také přispívají k uzdravení. Tento flavonoid posiluje kapiláry a žíly. Přidejte do stravy jablka, pohanku, černý rybíz, cibuli.
Vláknina zlepšuje funkci střev a snižuje žilní zácpu. Jezte zeleninu, ovoce, celozrnné produkty.
Správná strava je nesmírně důležitá především pro prevenci varikózního rozšíření žil. Ale to není jediný způsob, jak předejít varixům.
Denní aktivita
Pro lidi s varixy je důležité věnovat pozornost i pohybu během dne. Jednoduché cviky pro nohy (chůze na místě, otáčení chodidel, dřepy) zlepšují krevní oběh a tonizují žíly. Výborným sportem pro lidi s varixy je plavání, protože voda snižuje zátěž na nohy. Jízda na kole zlepšuje krevní oběh a posiluje svaly nohou. A některé pozice jógy přispívají k lepšímu venóznímu odtoku.
Nezapomínejte ani na pěší procházky. Denní chůze po dobu 30-40 minut je skvělým způsobem prevence varixů. Pokud pracujete v sedě nebo ve stoje, dělejte krátké pauzy každou hodinu, abyste se protáhli. Pohyblivost také pomáhá udržovat zdravou váhu, aby nedocházelo k dalšímu zatížení nohou.
Masáže a koupele pro nohy
Nezapomeňte ani na příjemné procedury. Pro snížení otoků a únavy nohou lze využít několik efektivních metod.
Koupele s chladnou vodou pomáhají snižovat otoky a pocit únavy. Přidání esenciálních olejů z máty, levandule a čajovníku do vody může zlepšit účinek. Kontrastní koupele střídáním studené a teplé vody stimulují krevní oběh, což pomáhá ulevit od otoků.
Masáž nohou pomáhá zlepšit odtok venózní krve, snižuje otoky a bolest. Také je užitečné zvednout nohy nad úroveň srdce na 15-20 minut 2-3krát denně pro zlepšení krevního oběhu.
Masti a gely pro lokální použití
Pro ulehčení symptomů varixů se používají speciální prostředky na gelové bázi. Jedním z takových efektivních produktů je Gel Vasaxal. Je to komplexní prostředek pro boj s varixy.
Složení gelu Vasaxal:
Výtažek z kaštanu posiluje žilní stěny, zlepšuje mikrocirkulaci, snižuje otoky a bolest.
Alantoin má protizánětlivý, hojivý a hydratační účinek.
Výtažek z Gotu kola posiluje žilní stěny, zlepšuje mikrocirkulaci, snižuje otoky.
Výtažek z heřmánku zmírňuje zánět, podráždění, svědění.
Jehlice má venotonický, protizánětlivý a antikoagulační účinek.
Gel se snadno nanáší a rychle vstřebává, nezanechává film na kůži. Aktivní složky přímo působí na postižené oblasti a podporují uzdravení. Neignorujte problém varixů: začněte cestu k lehkosti a pohodlí hned teď. Gel Vasaxal je váš klíč k krásným a zdravým nohám!
https://www.facebook.com/vasaxal
